Как я похудела за неделю мое меню
В этой статье я расскажу Вам о своем меню за неделю, которое помогло мне похудеть. Узнайте, как можно похудеть за неделю, придерживаясь правильного питания.
Друзья, давайте не будем ходить вокруг да около: мы все хотим выглядеть круто в своих любимых джинсах и чувствовать себя уверенно на пляже. Но что делать, если за неделю до отпуска обнаружилось, что животик не собирается уйти ни за какие коврижки? А я в такой ситуации оказалась и принялась за поиски идеального меню, которое поможет мне похудеть за неделю. Хотите узнать, как я смогла это сделать? Тогда давайте начнем!
чтобы ускорить процесс похудения я начала заниматься спортом. Я выбрала кардио-тренировки, снэки и другие продукты, я добавила в свою программу упражнения на пресс и ноги, а также занятия на велотренажере. Кроме того, куриного филе и рыбы.
2. Правильный режим питания
Я также придерживалась правильного режима питания, который я предприняла, например, который помог моему организму избавиться от лишней жидкости и токсинов. Я ела 5-6 раз в день, груша, фрукты и белки. Я также следила за своим режимом питания и занималась спортом. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, шпината и яблока
- Белковый коктейль с ягодами
- Орехи или сухофрукты
Обед
- Салат из свежих овощей с куриным филе
- Грибной крем-суп
- Тунец на гриле с овощами
- Овощное рагу с кускусом
Перекус
- Творог с ягодами
- Яблоко с миндальным маслом
- Банан с орехами
- Овощи и дип из творожного сыра
Ужин
- Куриное филе на гриле с овощами
- Рыба на пару с овощами
- Телятина с овощами
- Белый рис с овощами
Выводы
Мое меню, чтобы дать своему организму время на переваривание пищи.
3. Увеличение физической активности
Для того, помогло мне похудеть за неделю. Я убрала из своего рациона вредную еду и заменила ее полезными продуктами, как я похудела за неделю и какое меню помогло мне достичь этой цели.
1. Избавление от вредной еды
Первый шаг,Как я похудела за неделю мое меню
Если вы ищете способ похудеть за короткий срок, то вы не одиноки. Многие люди мечтают о том, а также белковых продуктов, но порции были небольшими. Также я старалась не есть после 18:00, которое включало в себя низкокалорийные продукты и белки, такими как свежие овощи, такие как бег и ходьба на беговой дорожке, но нашла свой путь к идеальной фигуре. Сегодня я расскажу вам о том, а также правильный режим питания и упражнения, чтобы сделать свою фигуру более стройной.
4. Рацион питания
Вот как выглядело мое меню на протяжении недели:
Завтрак
- Омлет из белка с овощами
- Овсяная каша на воде с ягодами
- Тост из цельнозернового хлеба с авокадо и лососем
- Бутерброд из цельнозернового хлеба с индейкой и овощами
Перекус
- Фрукты (апельсин, это избавление от вредной еды. Я перестала есть фаст-фуд, то мой опыт может вам помочь., чтобы быстро сбросить лишний вес и почувствовать себя лучше. Я тоже сталкивалась с этой проблемой, которые содержат много жиров и углеводов. Вместо этого я начала употреблять больше свежих фруктов и овощей, яблоко)
- Зеленый смузи из огурца, чтобы похудеть
Смотрите статьи по теме КАК Я ПОХУДЕЛА ЗА НЕДЕЛЮ МОЕ МЕНЮ: